①富士山は初心者でも登れる？難易度と登頂するためのポイントを登山ガイドが解説

日本一高い山として知られる富士山。「初心者でも登れるのだろうか？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。

富士山は登山道がよく整備されており、特別な登山技術がなくても登頂を目指すことができる山です。そのため、登山経験が少ない方でも挑戦することができます。

しかし標高は3,776mと非常に高く、高山病や天候の変化など注意すべき点も多い山です。

この記事では、富士山で登山ガイドをしている経験から、初心者でも登れるのかという疑問と、富士山登山を成功させるためのポイントを解説します。

 

目次

富士山は初心者でも登れるのか

結論から言うと、富士山は初心者でも登頂を目指すことができる山です。

登山道はよく整備されており、技術的な難易度は高くありません。ただし、日本で最も高い山であるため、登山の難しさは「標高の高さ」にあります。

標高が上がるにつれて空気中の酸素量が少なくなり、血中酸素濃度が低くなることで高山病の症状が出ることがあります。高山病には個人差が大きく、普段から体力がある方でも症状が出ることがあります。

実際に、フルマラソンでサブ3を達成するほど体力のある方でも、高山病の症状に悩まされて一度目の挑戦では八合目で登頂を断念されたことがありました。しかし翌年に再挑戦された際には、ペース配分などのアドバイスを実践し、最後は見事に山頂まで登頂することができました。

富士山では五合目までバスなどで一気に標高を上げてしまうため、身体が高所に順応する時間が十分に取れないことも高山病の原因の一つです。理想を言えば、五合目で一泊するなどして身体を慣らす時間が取れると、高山病のリスクは軽減すると言われています。

登山では「登頂して終わり」ではなく、安全に下山するまでが登山です。下山後にも余力が残るくらいのペースで登ることが大切です。

 

初心者が思っている富士山と実際の富士山のギャップ

富士山は7月1日から9月10日までの開山期間しか登ることができません。そのため、多くの方が「夏山」というイメージを持っています。

実際には標高3,000mを超える高山であり、天候や気温の変化はとても大きい山です。

日中は五合目でも25℃前後になることがありますが、日が沈むと気温は急激に下がり、八合目付近では10℃を下回ることもあります。

ご来光を目指す登山では深夜に山小屋を出発しますが、山頂では0℃近くまで冷え込むことも珍しくありません。8月でも雪が降ることがあります。

また「雨が降らなければレインウェアは不要」と考える方もいますが、レインウェアは防寒や暴風から身体を守る重要な装備です。登山では上下セパレートタイプのレインウェアを必ず用意することが大切です。

 

富士山登山で初心者がよく失敗すること

富士山で多くの登山者を見ていて感じるのは、「荷物が重すぎる方が多い」ということです。

山小屋宿泊で富士山に登る場合、バックパックは30L程度あれば十分です。

飲み物も最初から多く持ちすぎる必要はありません。500mlのペットボトルを2本ほど持って出発し、山小屋で買い足していく方法が現実的です。

2日間の登山では4L以上の水分が必要になることもあり、水だけでも4kg以上になります。

富士山を元気に登頂するためには、荷物をできるだけ軽くすることが重要です。「備え」と「荷物の重さ」のバランスを考えることが大切です。

 

富士山登山を成功させるコツ

富士山登山を成功させるために一番大切なのは、とにかくゆっくり登ることです。

富士山に登るとテンションが上がり、最初はペースが速くなりがちです。特に体力に自信がある方ほどその傾向があります。

しかし1泊2日の登山でも、1日目に6時間以上、2日目に7時間以上歩くことが多く、想像以上に長い行程になります。

ゆっくり歩き、最低でも30分に1回はしっかり休憩を取ることが大切です。

また高山病予防のためには、水分補給と深呼吸を意識することも重要です。

山小屋では慣れない環境で眠れない方も多いですが、横になって身体を休めるだけでも体力回復につながります。

 

初めて富士山に挑戦する人へのメッセージ

富士山に登ろうと思ったら、まずは登る日を決めてしまうのも一つの方法です。

階段を使ったり散歩をしたり、登山の靴を履いて荷物を背負って歩いてみるなど、小さな準備を積み重ねることで自信につながります。

最後は気持ちも大切です。ただし、悪天候なのに気合いで登るのは無謀です。

富士山では高山病、熱中症、低体温症、天候悪化など様々なリスクがあります。

遠くから来たからといって無理をすると良い思い出にはなりません。条件が悪ければまた来ればいい、そのくらいの余裕を持つことも大切だと思います。

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富士山登山ガイドについて

私は登山ガイドとして、これまで多くの方の富士山登頂のサポートをさせていただきました。

• 富士山登山ガイド経験多数
• 初心者の方の登頂サポート
• 少人数制のプライベートガイド
• 登山中の写真撮影サービス

これまでに芸能人や著名人の富士山登山もご案内しています。

• 江頭2:50さん
• 乃木坂46（秋元真夏さん＋4期生）
• YouTuber レイクレ タカシさん

初めての富士山でも安心して登頂を目指せるよう、安全第一でサポートしています。

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